عندما نتفكر في خلق الله نجد إحكاماً عجيباً في صنعه، بدايةً من أجسادنا التي نعيش بها كل يومٍ و ننسى أن نتعمق في خلقها.
من العجيب أن تعرف أن الجسم يميل الى دس المشاعر الناتجة من الصدمة في العضل ثم يشد العضلة ليغلق عليها، مما ينتج عنه ضيق التنفس، أو شد مزمن في أماكن مختلفة في الجسم. لذا فإننا إذا عكسنا الأية، سنفهم أننا نحتاج لإرخاء العضل لتفريغ المشاعر الناتجة عن الصدمة. لذا في جلسة تحرير الصدمات نحتاج لحالة استرخاء كاملة لتحرير المشاعر المخزنة . هي ليست جلسة حديث و فضفضة، إنما هي مساحة وعي عميق، يتفاعل فيها العقل والجهاز العصبي والمشاعر في لحظة واحدة.
ولهذا، فإن التحضير للجلسة لا يقل أهمية عن الجلسة نفسها.
وأحد أكثر الأسئلة التي تتكرر هو:
لماذا نُنصح بالامتناع عن الكافيين والسكريات قبل جلسات تحرير الصدمات؟
الإجابة ليست “نصيحة عامة”، بل لها أساس علمي وتجريبي واضح.
التحضير للجلسة: لماذا هو عامل حاسم في النتائج؟
في جلسات تحرير الصدمات، لا نعمل على مستوى التفكير الواعي، بل نصل إلى:
- الجهاز العصبي
- الاستجابات العاطفية العميقة
- الذاكرة الجسدية
كلما كان الجسد في حالة استرخاء وهدوء نسبي، كان الوصول أعمق، والاستبصار أوضح، والتحرر أفضل.
ماذا تفعل المنبهات بالجهاز العصبي؟
الكافيين ليس عدوًا، لكن توقيته مهم.و يمكنك تناولة بعد الجلسة مباشرة
عند تناول المنبهات بجميع انواعها:
- يرتفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)
- يزداد نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي (وضع الاستنفار)
- يصبح العقل أسرع، لكن أقل اتصالًا بالجسد
- تزيد القفزات الفكرية والتشتت الداخلي
في جلسة تحرير الصدمات لا نحتاج عقلًا “سريعًا، بل نحتاج جسداً حاضرًا وعقلاً هادئاً.
والسكريات؟ لماذا تؤثر على الوعي؟
السكريات السريعة تؤدي إلى:
- ارتفاع مفاجئ في الطاقة والنشاط الجسدي والفكري.
- يليه هبوط سريع في التركيز وخمول
- تقلبات مزاجية دقيقة
- زيادة الحساسية والانفعال
هذا التذبذب يجعل الدخول في حالة وعي هاديء أصعب.
هل الامتناع دائم؟
لا. وهذه نقطة مهمة.
التوصية تتعلق فقط:
- ٢٤ ساعه قبل الجلسة
- بهدف تعظيم الفائدة
- دون أي تغيير دائم في نمط الحياة
- بعد الجلسة، يمكن العودة للنظام الغذائي الطبيعي دون مشكلة.
ماذا نوصي عمليًا قبل الجلسة؟
قبل الجلسة بـ 12–24 ساعة يفضل:
- تقليل القهوة والمشروبات المنبهة
- تجنب السكريات العالية والحلويات المصنعة
- شرب كمية كبيرة من الماء حتى بعد الجلسة
- النوم الجيد قدر الإمكان
هذه الخطوات البسيطة:
- تزيد الاسترخاء
- تهدئ الجهاز العصبي
- تعزز الإحساس الداخلي
- تجعل الجلسة أكثر عمقًا وتأثيرًا
التحضير = احترام ذاتك ومساحتك الداخلية
حين تلتزم بهذه الخطوات:
- أنت ترسل رسالة لجسدك بالأمان
- وتمنح عقلك فرصة للهدوء
- وتدخل الجلسة وأنت حاضر لا منهك
وهذا بالضبط ما تحتاجه جلسات تحرير الصدمات:
حضور، وعي، واتصال حقيقي بالذات.
خلاصة
تقليل المنبهات والسكريات قبل جلسة تحرير الصدمات :
- ليس تقييدًا
- ولا تعقيدًا
- بل أداة بسيطة لنتائج أعمق
جلسة واحدة بوعي كامل
قد تختصر عليك رحلة طويلة من المحاولات غير المكتملة.
والتحضير الجيد…
هو أول خطوة في هذا الوعي.